TRANQUILOS Y ATENTOS COMO UNA RANA

Os queremos presentar un recurso muy interesante que estamos utilizando en el aula. Se trata del libro de Eline Snel titulado Tranquilos y atentos como una rana. Es una introducción al Mindfulness y viene con un CD que nos proporciona distintas pautas para trabajar la relajación. 

Os proponemos que veáis el video que está a continuación para que os hagáis una idea de la técnica que se emplea. 

Eline Snel - #1 Tranquilos y atentos como una rana 

Canal Zomlings

https://www.youtube.com/watch?v=p-UMZmA80ME&t=21s 

Ejercicios Mindfulness

Poco a poco en la clase vamos profundizando en las prácticas de atención plena que consisten en gran parte en centrar nuestra atención a sentir y notar a través de todos nuestros sentidos. 

Os dejamos una página muy interesante en la que encotraréis distintos ejercicios de Mindfulness que os servirán para practicar en casa con los peques.

Para acceder debéis pinchar aquí

El juego de las posturas

POSTURAS DE ANIMALES

A continuación os proponemos un juego que podéis realizar en casa con vuestros hijos e hijas. Consiste en representar la postura de distintos animales tomando conciencia de nuestro cuerpo en calma y respirando tranquilamente. Al finalizar con la postura podemos hacer el sonido del animal correspondiente. 

Se puede imprimir el circulo de las posturas y poner un palo en el medio para que los niños lo hagan girar y que la suerte escoja la postura, así es mucho más divertido! 

Os animamos a probarlo y que nos contéis que tal ha sido la experiencia.

Fuente: https://goo.gl/Jfshsk

Beneficios del Mindfulness

BENEFICIOS DEL MINDFULNESS

El Mindfulness para niños nos brinda una serie de posibilidades para mejorar su atención, para ejercitar su cerebro en la empatía, en la calma y la gestión emocional. Además les permite conectarse mejor con ellos mismos para ser más conscientes de su propio ser.

El propósito es que sean más hábiles a la hora de desenvolverse en cualquier entorno y especialmente en el cotidiano.

Poner en práctica el uso de una atención plena en nuestro día a día nos aporta múltiples beneficios.

A continuación os mostramos algunos de ellos. 

Fuente: https://goo.gl/6E8czF

Bienvenidos

Como ya todos sabéis este curso hemos empezado con un nuevo proyecto en el qual trabajaremos ejercicios de Mindfulness y atención plena con vuestros hijos. 

Este blog nos servirá para facilitaros distintos recursos y técnicas que os permitirán conocer lo que vamos trabajando en el aula. 

Además podréis ayudar a los pequeños de la casa a practicar las nuevas técnicas aprendidas y pasar momentos provechosos y relajantes en familia. 

Así que os animamos a que nos vayáis visitando y que juntos aprendamos a encarrilar nuestra vida hacia la atención plena y a ser más pacientes y calmados. 

¡HASTA PRONTO!